no ale

no ale daj spokoj to ramie juz nedznie wyglada... nie mowie ze reszta jest super ale jest zydowo.pl porownujac do reszty

no gdzie regeneracja ? w pozostałe 4 dni ? sport uprawiam w pn, wt i śr. Wiem że nie jest to idealne no ale nie chodzi o zawodowe ćwiczenie i jak najszybsze efekty. Chodzi o zdrowy aktywny tryb życia no ale fajna umięśniona sylwetka i kaloryferek na brzuszku tez jest pożądany :) Więc jeżeli coś byście zmienili to bardzo prosze o rady. Ale już nikt [...]

no ale jakie jest pytanie

Też mam problem z łydkami właśnie patrząc z przodu. No, ale to zmora wielu kulturystów Jest bdb.

co prawda to pytanie pownno sie znalezc w innym poscie no ale...od razu widac ze temat dieta to w pelni nie przerobilesjesli ostatni posilek masz o 19 00 a kładziesz sie spac o 24 to powazny blad w diecie.jada sie co 2-3 h by metabolizm byl podkrecony.a na noc twarog lub jak wiekszosc odzywka bialkowa wlasnie i bedzie cacy.pozdro

Kupiłem sobie na początek o smaku kakaowym i bananowym. Kakao właśnie kończę - z wodą smak ujdzie, z mlekiem pycha. Za to banana dopiero co spróbowałem i z wodą jest tragedia - smak sama chemia, no ale pić trza. Może z mlekiem będzie lepsze. A wie ktoś może ile objętościowo (np. w ml jak sypiecie do shake'a) tego białka to 30g?

ja tam niedawno tez bralem 5 kilo ostrovii i rozegralem to tak 2xowoce lesne 1xwanilia 1xtruskawka 1xczekolada chodz ja mówił mumin ze lepiej pachnie niz smakuje no ale ja dosypuje troche slodziku i jest dobre tak jak pavveeel wspomnial wina jest w mieszaniu bo u mnie przuy owocach lesnych pare machniec szejkerem czekam az piana opadnie i [...]

[...] kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie dorzucić :-D

[...] mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie dorzucić :-D Jutro rano się pomierzę w takim razie. [...]

nie no ale serio... juz nie pamietam dokłądnie kiedy, ale jakos w tamtym roku zakosowali gościa bo szedł sobie w kurtce radomiaka

no ale narazie tylko własny pokój ;) mam nadzieję się jakoś ułożyć i wtedy kawalerka, ale teraz studia mnie ograniczają finansowo dość poważnie, jeszcze może znajdę inne źródła dochodu... :-D tylko nie mówice Ozzy'emu, bo mnie aresztuje lol

nie, robiłem juz tak redukcja troche nie udana była, bo bardziej bez głowy, słaba dieta z duzymi ujemnymi bilansami, których prawie wcale nie robiłem, półtora miesiąca bez treningu i na "diecie" redukcyjnej i -5kg (szału nie ma, no ale czego mogłem sie spodziewać?). Mimo to cm. spadły tylko z pasa i troszeczke z klatki, reszta stała Potem po tej [...]

No ale valerik spytał się o progres siłowy w podciągnięciach. Wtedy co przebije smarowanie gwintów? ;-) Progres da w zasadzie wszystko co będzie nowym bodźcem. Samo smarowanie do pewnej chwili też będzie owocowało progresem. Niestety ta chwila może się dosć szybko skończyć, ze wzlędu na specyfikę tego rodzaju treningu(mnoga ilość serii, duża [...]

No ale valerik spytał się o progres siłowy w podciągnięciach. Wtedy co przebije smarowanie gwintów? ;-) Progres da w zasadzie wszystko co będzie nowym bodźcem. Samo smarowanie do pewnej chwili też będzie owocowało progresem. Niestety ta chwila może się dosć szybko skończyć, ze wzlędu na specyfikę tego rodzaju treningu(mnoga ilość serii, duża [...]

[...] że aż tak definitywnie z niego zrezygnuję. Na razie mimo tego, że jednak jest już przecież temperatura na minusie, to jednak jeżdżę i nie zanosi się, żebym przestał, no ale czas pokaże. Swoją drogą nie wiem czemu, ale jestem dzisiaj tak kompletnie padnięty, że przed chwilą wstałem po dwóch godzinach spania tj. poszedłem i dosłownie padłem na [...]

[...] na maxa, bardziej już nie spuchną bo będą przemęczone i jak wtedy przestaniesz ostro codziennie trenować ( będziesz musiał żeby odpocząć ) to mięśnie szybko sflaczeją. No ale widze że na słowo "napompować" wszyscy odrazu jadem rzucają. P.S.' ktoś może mieć jakiś cel żeby za miesiąc wyglądać o wiele, wiele lepiej. może ma zdjęcia na [...]

[...] Z tym że już w e-mailu zaznaczył mi trener że przyjmują każdego. A sprawdzian był po to żeby no wiedział z kim ma do czynienia :) Okazało się że byłem nawet dobry dlatego wiedział, że trzeba mnie szybko brać na zawody itp. Ale generalnie kluby przyjmują wszystkich którzy się zapiszą, no ale dobrze pokazać się na "sprawdzianie" żeby pokazać się.

http://www.youtube.com/watch?v=cXY4QmYWrhY http://www.youtube.com/watch?v=iAjFTF8OIro na oslode wywiady przed walka. w pierwszym wywiadzie oprocz odczuc po polfinale,powodow,dla ktorych Marcin postanowil przygotowywac sie do walki glownie w Polsce i rosnacej popularnosci,prowadzacy wywiad pyta rowniez o Mma Attack...no i wszystko wskazuje na [...]

No wiesz dla mnie to jest bynajmniej dziwne bo dużo osób jest takich co się pyta ale nie mam zielonego pojęcia co to zmienia czy powiem na przykład że mają 15% czy że mają 10% jak i tak będą tak samo wyglądać cały czas w lustrze kiedy powiem jedną czy drugą liczbę. Tak więc dla mnie to nie ma sensu po prostu musisz patrzeć w lustro i jeżeli jesteś [...]

Dalej bzdury...Zawody przygotowują mentalnie do walki na ulicy,emocje w walce na ringu i w walce na ulicy towarzyszą takie same. Ciekawe,czy odczuwałeś strach za zawodach przed utratą zdrowia,albo życia? To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji [...]